Este año los cristianos de todo el mundo viviremos una
semana santa diferente, teniendo en cuenta que muchas personas estaremos
distanciadas por la pandemia, estaremos en nuestros hogares y ya, que los
templos tienen restricciones y las procesiones de celebración no se realizan,
podemos vivir este tiempo a través de la radio, televisión y redes sociales.
¿Qué celebramos? La semana santa como Semana Mayor,
es un período de ocho días que comienza con el Domingo de Ramos y
culmina con el Domingo de Resurrección. Con la Semana Santa, el cristiano
conmemora el Triduo Pascual, es decir, los momentos de la Pasión, la Muerte y
la Resurrección de Jesucristo.
Durante esta semana, descansamos de la actividades
académicas; pero podemos dedicar un tiempo para adelantar nuestros
trabajos, compartir en familia y dedicar tiempo para orar y celebrar este
tiempo de reflexión y espiritualidad.
Recuerden que estamos en un tiempo de pandemia, que debemos
cuidarnos, protegernos y acatar las orientaciones que nos dan para nuestra
salud. y el cuidado de los otros.
Escuchemos la siguiente canción y en un momento de silencio
reflexionemos y oremos por nuestras familias, el fin de la pandemia, dar
gracias a Dios por todas las bendiciones que recibimos y pidamos que podamos
vivir en paz, con salud y bienestar.
DÍA INTERNACIONAL POR LOS
DERECHOS DE LAS NIÑAS Y LAS MUJERES
Actividad #1
1. Lectura: Sigue las lecturas y responde las preguntas de esta guía en el cuaderno de orientación:
¿Sabías qué?
Conmemorar la reivindicación de igualdad de derechos de las mujeres tiene una tradición
centenaria, muchos países han establecido el 8 de marzo como el Día
Internacional de la Mujer a partir de la oficialización de la fecha que fijó la ONU en 1975.
Esta fecha en particular no es arbitraria, tiene un largo camino recorrido y han sido distintos
sucesos en el siglo XIX y XX los que han llevado a que se conmemore y recuerde la efeméride tal
como se conoce.
Uno de ellos se remonta al 8 de marzo de 1857, cuando cientos de mujeres de
una fábrica de textiles de Nueva York salieron a marchar en contra de los bajos salarios, que eran
menos de la mitad a lo que recibían los hombres por la misma tarea. Esa jornada terminó con la
sangrienta cifra de 120 mujeres muertas a raíz de la brutalidad con la que la policía dispersó la
marcha. Suceso que condujo a que dos años después, las trabajadoras fundaran el primer
sindicato femenino.
Las movilizaciones de las mujeres comenzaron a ser más notorias, especialmente luego de 1909,
cuando las Mujeres Socialistas en Estados Unidos conmemoraron por primera vez el Día Nacional
de la Mujeres el 28 de febrero, con una manifestación de más de 15.000 personas que salieron a
la calle a reivindicar igualdad de salarios, reducción de la jornada laboral y el derecho a voto. Un
año después, en la II Conferencia Internacional de Mujeres Socialistas en Copenhague se reiteró
la demanda de sufragio universal, la no discriminación laboral, el acceso a la educación y otros
derechos esenciales, sin embargo, no se concretó una fecha para conmemorar el Día de la Mujer.
El 25 de marzo en 1911 Nueva York fue nuevamente escenario de uno de los hechos más
simbólicos en la lucha por la igualdad, cuando 123 mujeres y 23 hombres murieron en un
incendio en la fábrica Triangle Shirtwaist, la mayoría jóvenes inmigrantes de origen judío e
italiano. Los dueños cerraron las puertas para evitar hurtos, imposibilitando escapar de las llamas.
En 1917 las mujeres rusas eligieron el último domingo de febrero para manifestarse contra la
muerte de dos millones de soldados en la guerra. Las protestas y manifestaciones que iniciaron
ese 23 de febrero condujeron a la caída del zar y a la llegada de un Gobierno provisional que
concedió el derecho al voto. En el calendario gregoriano, ese día era el 8 de marzo. Sin embargo,
la fecha no se oficializó sino hasta 1975, cuando la Organización de las Naciones Unidas convirtió
el 8 de marzo en el Día Internacional por los Derechos de la Mujer y la Paz Internacional.
Es muy importante recordar que el 8 de marzo NO se “celebra el día de la mujer”, puesto que este
sentido tradicionalmente asignado a la fecha, contribuye a reforzar estereotipos de feminidad
asociados con la vulnerabilidad, la debilidad, la delicadeza, el cuidado del otro, por sobre el de sí
misma. En cambio, SÍ se conmemora el Día Internacional de los Derechos de las Mujeres,
recordando la muerte de muchas de ellas quiénes a través de luchas históricas han posicionado la
importancia de pensar y actuar con relación a la reivindicación de sus derechos.
Tomado y adaptado de:
Naciones Unidas (s.f.). Día Internacional de la Mujer, 8 de marzo. Disponible en:
http://www.un.org/es/events/womensday/
T13 en vivo (s.f.). ¿Por qué se conmemora el 8 de marzo el Día de la Mujer? Disponible en:
http://www.t13.cl/noticia/mundo/por-se-conmemora-8-marzo-dia-internacional-mujer
2. Reflexión. Después de realizar la lectura anterior, reflexiona y dialoga en tu familia en torno a las siguientes preguntas:
¿Cuáles fueron las situaciones en torno a la conmemoración del 8 de marzo, que más
llamaron más la atención?
¿Por qué?
¿Por qué razones se debe conmemorar y no celebrar el 8 de marzo?
¿Cómo podemos conmemorar esta fecha con
nuestras familias y en las Instituciones educativas?
Actividad #2 Bitácora de las actividades del cuidado
1. Preguntas: Para la siguiente actividad, primero responde las siguientes preguntas y luego pasa a la lectura del punto 2.
¿Qué es el cuidado?
¿Qué es el trabajo de cuidado?
¿Cuáles son las actividades del trabajo de cuidado?
2. Lectura:
¿Sabías qué?
El trabajo de cuidado son todas las acciones imprescindibles para nuestra existencia, relacionadas
con la alimentación, el aseo, el cuidado de la salud y la atención de otras y otros miembros de
nuestras familias. Estas labores nos son económica ni socialmente reconocidas, y son llevadas a
cabo principalmente por las mujeres, esto genera una inequidad en términos económicos, de
tiempo y en el acceso a derechos fundamentales como la educación, la salud y el trabajo digno.
Tomado de:
Sistema de cuidado (s.f.). Sistema Distrital de Cuidado. Disponible en: http://www.sistemadecuidado.gov.co/
3. Reflexión. Luego, reflexiona sobre las tareas de trabajo del
cuidado en el hogar que realizan diariamente las mujeres y los hombre de la familia, incluyéndote.
4. Bitácora. Copia el siguiente cuadro en el cuaderno de orientación y completa la información según la reflexión hecha, al finalizar suma el tiempo de dedicación de cada uno.
6. Preguntas. Después de completar el cuadro responde:
¿Cuáles son las diferencias entre el tiempo invertido por mujeres y hombres en las actividades de cuidado en el hogar?
¿Cuáles son las diferencias entre las actividades de cuidado en el hogar que realizan mujeres y hombres?
¿Quién es la primera persona que se levanta en el hogar y a realizar qué tarea?, ¿Quién es la última que se va a descansar? ¿Cuál es la última actividad que realiza?
¿Quién es la persona que realiza la mayoría de las tareas en el hogar?
¿Quién acompaña y ayuda en las tareas de las hijas e hijos?
¿Durante la pandemia, quién tuvo que asumir más tareas dentro de las labores del hogar y cuidado? ¿Por qué?
¿Por qué es importante hablar de las cargas producidas por el trabajo de cuidado en el hogar, en el marco de la Conmemoración del Día Internacional de la Lucha por los Derechos de las Mujeres y las Niñas?
7. Lectura final:
¿Sabías qué?
• La carga que tienen las mujeres del trabajo doméstico y de cuidado no remunerado implica menor tiempo para el aprendizaje, la especialización, el ocio, la participación social y política, y el cuidado personal.
• El tiempo que invierten las mujeres en las actividades del trabajo doméstico y de cuidado no remunerado conlleva a dificultades para acceder a empleos remunerados de tiempo completo, afectando directamente los ingresos de ellas y sus familias.
• Asumir estas labores implica una doble y triple jornada laboral para las mujeres que cuentan con empleos remunerados.
• Según el DANE, el tiempo que utilizan las mujeres en estas labores es de 5 horas y 33 minutos semanales, mientras que los hombres utilizan 2 horas y 22 minutos.
Tomado de:
DANE (2020). Cuidado no remunerado en Colombia: brechas de género. Disponible en:
Las estrategias de aprendizaje nos permiten tener una mejor organización en nuestro estudio, las actividades que debemos realizar y la planeación para llevar a cabo todas las actividades que nos asignen. Si las aplicamos tenemos nuestras actividades al día y mejor desempeño académico.
En el boletín anterior #25, vimos qué son los hábitos de estudio y cómo se pueden recordar y reforzar a partir de la estrategia ODIVA. Esta semana, después de volver a clase, ya debes tener tu horario de clases; a medida que avanzamos se han ido resolviendo dudas sobre la metodología de estudio, se ha visto la introducción de los cursos, y también se ha participado en la presentación de orientación escolar. Ya debemos tener un ritmo para lograr avanzar en el aprendizaje.
Teniendo el lugar organizado, los útiles escolares, el horario, el calendario y la planeación de las actividades escolares para realizar puntualmente todas las guías asignadas.
Es importante identificar tus fortalezas y debilidades en el quehacer académico. Escríbelas en el cuaderno de orientación y ponte metas a corto plazo para hacer cambios necesarios. Aplica estrategias para mejorar tu desempeño en el colegio.
Responde el test colocando una X según corresponda: Escríbelo en el cuaderno y responde:
Ahora, suma cuántas X tiene cada columna y revisa qué indican tus respuestas:
14 o más caritas felices: ¡super¡ Pero no te puedes descuidar. Continua con tus hábitos de estudio y fortalece los valores académicos.
Entre 9 y 13 caritas felices: ¡Animo¡ Los hábitos de estudio y los valores académicos son la clave para mejorar.
Menos de 9: ¡Pilas¡ Necesitas con urgencia, adquirir hábitos de estudio y reforzar los valores académicos.
Si no nos responsabilizamos y nos distraemos con otras cosas nos puede pasar que los resultados académicos no sean los mejores.
Después de contestar el test y anotar tu resultado en el cuaderno, lee la siguiente historia y reflexiona:
Gabriel tenía muchas cosas que hacer, pero definitivamente lo primero sería jugar fútbol con sus vecinos. Cómo decir que no si era realmente maravilloso y el se convertía cada tarde en el goleador del equipo. Llegaría a la casa cuando la luna estuviera apareciendo en el cielo oscurecido. Ummm, ¡cuán cansado estaba? sus piernas no daban más.
Lo primero que vio al entrar nuevamente a su casa fue su maleta tirada en la mesa del comedor que le indicaba que el día todavía no terminaba. ¡cierto? para mañana debía presentar tareas. Ummm... que angustia. Sacó los cuadernos y leyó los deberes para el día siguiente. El tiempo no alcanzaría para todo ni siquiera dejando de dormir. ¿Qué dirían sus padres? su mejor opción sería omitir esos deberes y continuar los días como si nada. Cuando llegaron sus padres preguntaron por sus quehaceres y su tarde. - ¿y tus tareas?-. -al día- ¡qué salvada!
Al día siguiente, por supuesto, vinieron las llamadas de atención de los profesores y las anotaciones en su agenda. -¡Nooo!- Guardó la citación en su maleta y decidió que ahí se quedaría por un buen tiempo. Fueron tres, cuatro días con la misma rutina. Solo fútbol, llegar cansado y cero tareas. Lo que no se imaginó es que su directora de grupo llamaría a su mamá para informarle del incumplimiento de los deberes académicos. De una sola pieza se quedó cuando supo que sus padres estaban en la orientación escolar.. - ¡Desastre total!-. Gabriel cruzó el patio escolar, llegó a la sala donde se encontraban sus padres y no encontró las palabras para excusar su continuo olvido.
Dijo, ¡tu rendimiento académico está desastroso¡ ¡Que te está pasando? Dialogaron con sus padres y llegaron a un acuerdo:
- Revisar tus hábitos de estudio y aplicar las recomendaciones para el estudio en casa.
- Debes responsabilizarte por realizar los trabajos y tareas asignadas y cumplir tu jornada académica con respeto y puntualidad.
- Revisar cada día tu horario personal y horario de clases para, labores en casa y descanso. Así todo saldrá super.
Con la ayuda de tus padres y el compromiso personal se pueden superar las dificultades y entender la importancia de ser organizado.
Recuerda enviar evidencia al WhatsApp de orientación 3182362602
El 2020 es un año que quedará marcado en la historia de la humanidad. Nuestras vidas cambiaron completamente y el mundo entero tuvo que enfrentar una situación única que nunca antes le había tocado a las generaciones presentes.
Al iniciar este nuevo año 2021, es importante tratar de mantener el optimismo y la esperanza, pero también es fundamental no bajar la guardia. Que se haya terminado el 2020 no quiere decir que la crisis se haya terminado. Esto se ha reflejado en la reacción de gran parte de la ciudadanía, que durante diciembre buscaron recuperar las conexiones personales y de familia (lo cual es necesario para fortalecernos como personas, como seres humanos sociales), pero muchos olvidaron que debíamos esperar un poco más y descuidaron las medidas de bioseguridad.
¡Recuerda y practica las medidas de autocuidado y bioseguridad!
Ahora, en nuestra ciudad (Bogotá) estamos en un momento crítico, aun más difícil que al comienzo de la pandemia. Es entendible que la gente este cansada de estas medidas, que la nueva rutina y la nueva normalidad no sea de agrado para todos, pero es absolutamente necesario seguir estas medidas para proteger a nuestros seres queridos y lograr salir juntos de esta situación
Debido a esta situación, aún se siguen buscando alternativas para continuar el estudio de forma segura. Cualquier novedad sobre las opciones de alternancia para el estudio presencial se estarán comunicando a través de los canales de comunicación del colegio.
Encontrando un nuevo ritmo
Después de tomar un tiempo de vacaciones, donde algunos logramos desconectarnos de la virtualidad y descansar, es hora de retomar actividades y organizar horario y rutinas para continuar el proceso de aprendizaje y aprovechar al máximo las oportunidades que trae este año.
Mientras preparamos el inicio de este nuevo año escolar, se recomienda tomar un tiempo para repasar los hábitos de estudio en casa, así como preparar los útiles escolares y el sitio de estudio donde vamos a pasar gran parte del tiempo.
Puedes empezar siguiendo los siguientes pasos y responde en el cuaderno de orientación:
Revisa el cuestionario de final de año y escribe qué quieres mejorar durante este año.
Elabora una lista de 5 objetivos (sueños, planes, anhelos) que tengas para este año 2021.
Repasa los temas vistos en las diferentes materias antes de entrar a las clases, así podrás identificar lo que debes reforzar o podrás preguntar a los maestros sobre alguna duda que te haya quedado.
Gran parte del éxito que logremos este año en el estudio depende de nosotros mismos, también contando con el apoyo de los maestros y la familia.
Llegamos al final del año escolar después de este 2020 fuera de lo normal. Es momento de reflexionar sobre lo que aprendimos durante este año, no solo en las clases sino como personas y en nuestras familias.
Definitivamente, a comienzos de este año nadie podría haber previsto lo que pasaría. Enfrentar la pandemia es un hecho histórico que ha marcado nuestras vidas. Nos vimos en obligación de cambiar drásticamente nuestros hábitos y la manera de comunicarnos, nuestras relaciones personales y familiares se vieron afectadas, y ahora seguimos adaptándonos a una nueva normalidad.
Aun falta tiempo para superar la pandemia, el virus continua contagiando a muchas personas, contamos casos cada vez más cercanos, y algunos de nuestros conocidos, amigos y familiares no lograron superar esta enfermedad.
¡No es momento de bajar la guardia! Ahora es muy importante seguir las recomendaciones de los expertos en salud para prevenir que la enfermedad llegue a nuestros hogares.
Recuerda:
Evita salir de casa.
Lava constantemente tus manos con abundante agua y jabón.
Utiliza gel antibacterial.
Si debes salir de casa USA SIEMPRE EL TAPABOCAS.
Mantén el distanciamiento social (1.5 o 2 metros de otras personas)
IMPORTANTE:
Llegando a esta época decembrina y de fiestas navideñas, debemos buscar alternativas para celebrar este año. Evita hacer reuniones, sobretodoen sitios cerrados. Las fiestas y reuniones familiares han sido los peores focos de contagio, nunca sabes cómo puede afectar a alguien de tu familia y podría causar hasta la muerte de un ser querido.
Ya llegará el tiempo en que podamos reunirnos, abrazarnos y reír juntos, pero mientras tanto, lo mas importante es que lleguemos con vida.
Para terminar de hacer un balance de este año, responde las siguientes preguntas en el cuaderno de orientación:
¿Estás satisfecho con tu trabajo a lo largo del año escolar?
¿Consideras que has aprendido cosas nuevas?
¿Has utilizado alguna de las cosas que has aprendido en proyectos o trabajos escolares con éxito?
¿Has ayudado a algún compañero o compañera de clase con los deberes o con alguna duda sobre los exámenes?
¿Tus padres y maestros te han felicitado por el esfuerzo y por los resultados?
¿Ya has empezado a buscar ideas para disfrutar de las vacaciones?
¿Estás orgulloso de las notas que has obtenido?
¿No tienes ningún miedo al curso que viene porque estás seguro de que será una nueva oportunidad de aprender y seguir adelante?
¿Qué es lo que más te impactó de los acontecimientos de este año?
De lo que aprendiste en las materias del Colegio, ¿Qué fue lo que más te gusto?
¿Hubo algo que te disgustara o que se dificultara aprender?
¿Qué lecciones se aprendieron en familia?
¿Hubo algún cambio en el comportamiento? ¿este cambio fue positivo o negativo?
Después de responder y analizar tus respuestas, es hora de dedicar el tiempo a la familia, a las amistades, pero siguiendo las normas de bioseguridad, cuidándonos cuidarnos mutuamente y pensando nuevas formas de celebrar esta época sin ponernos en riesgo.
Felices Navidad y Próspero (y saludable) año 2021
"De una crisis salimos distintos, o mejores o peores, pero no salimos igual"
Para comenzar, debes saber que tus sentimientos no aparecen por arte de magia. Tampoco los provocan los actos de los demás: los crean tus necesidades. Te sientes bien cuando tus necesidades están satisfechas, y mal cuando no lo están.
Las necesidades representan la parte más profunda de nuestra humanidad, todos compartimos las mismas: necesitamos sentirnos apreciados, seguros o comprendidos. Por eso es más fácil conectar con la gente cuando expresas tus necesidades, porque saben a lo que te refieres.
Y esto nos lleva a otra de las claves principales de las relaciones personales. Cuando no entiendas los motivos de alguien para hacer o decir algo, para enfadarse o deprimirse, pregúntate qué necesidad no cubierta puede haber detrás. O mejor aún, pregúntale qué necesita realmente. Quizás ahora estés pensando que mostrar tus necesidades te hará vulnerable. Pero la realidad es todo lo contrario. Te ayuda a empatizar con los demás porque estarás hablando en un lenguaje universal, y eso provoca que también sientan la necesidad de abrirse.
Esta es la fase más difícil de la comunicación asertiva porque no estamos educados para identificar y expresar nuestras necesidades, sino para juzgar a los demás cuando no las respetan. Pero es imprescindible para alcanzar el paso final.
Hacer una petición concreta que respete las necesidades de las personas: Consiste en expresar claramente lo que quieres o esperas de los demás.
Identifica qué comportamiento lograría satisfacer tu necesidad no cubierta, y exprésalo con detalle para que la otra persona pueda decidir si quiere ayudarte a cubrirla.
Lo mejor de todo es que al haber expuesto previamente tu necesidad no cubierta en el paso 3 habrás creado una conexión empática y estará más dispuesta a decirte que sí.
¡Pero cuidado! Habitualmente cometemos dos errores al hacer peticiones:
Decir lo que no queremos en lugar de lo que sí queremos
Concretar poco y dejarlas abiertas a la interpretación de los demás,
Un ejemplo:
Decir “No me grites” a alguien, no le muestra el camino a seguir a partir de ahora. Tú lo que quieres decirle es “Trátame con respeto”, ¿verdad?
Vale, “Trátame con respeto” es mejor porque expresa lo que sí quieres, pero tiene otro problema: es demasiado vago y no concreta nada. En cambio “¿Te importaría dejarme terminar de hablar y bajar la voz conmigo?” sí que expresa específicamente lo que quieres.
Céntrate en lo que quieres y sé lo más específico posible. Convierte tus peticiones en acciones concretas que los demás puedan realizar. Cuanto más claro seas, más probabilidades tendrás de que satisfagan tus necesidades.
Por último, cuando hagas una petición, asegúrate de que en ningún momento se convierte en una exigencia. De lo contrario no estarás empatizando con la otra persona, sino demostrándole que antepones tus necesidades a las suyas.
Cuando alguien percibe que no vas a reaccionar mal -responda lo que responda- generarás confianza, se sentirá más libre y las probabilidades de que acepte se multiplicarán por dos.
También es importante realizar tus peticiones en forma de pregunta, porque así demostrarás que respetas sus necesidades.
Cuando a pesar de todo esto te encuentres con un no, habitualmente significará que tu petición supone un sacrificio demasiado grande en las necesidades de la otra persona. Entonces deberás continuar dialogando para encontrar nuevas posibilidades que os permitan satisfacer las necesidades de ambos.
Encuentra lo que te vincula y enfatízalo: Es un hecho demostrado científicamente que cuanto más nos parezcamos a alguien, mejor nos caerá. Por ese motivo es muy importante que no dejes pasar las oportunidades de hacer evidente que tú y la otra persona compartan algo en común. Incluso puede compartir emociones.
Para centrar la conversación en un tema, acostúmbrate a preguntar los motivos que la gente tiene para hacer algo.
Consigue que hablen de ellos: Resulta que hablar de nosotros mismos activa las mismas áreas del cerebro que están relacionadas con el placer. Por eso hay tanta gente que, aunque tú tengas la necesidad de contarles algo, terminan invariablemente derivando la conversación hacia lo que les ocurre a ellos: porque les resulta placentero. Cada segundo que pasan sin hablar se está privando de un momento de gozo.
Pero esto tiene una parte positiva y otra negativa. Observa este video y reflexiona: ¿Qué enseñanza nos deja?
La positiva. Si fomentas que alguien hable de sí mismo haciéndole preguntas e interesándote por él, conseguirás que experimente esa sensación tan positiva contigo junto al placer de sentirse escuchado. Y seguramente eso contribuya a que quiera pasar más rato contigo y valore más tu compañía.
La negativa. Es bueno lograr que la otra persona hable de ella, pero sin excederse. Lo más habitual es que la gente se dé cuenta de que lleva un rato monopolizando la conversación y entonces se interese por ti; como están acostumbradas a hablar siempre de ellas, no asociarán esa emoción positiva en concreto contigo, así que intenta ponerles un poco de freno.
Si te fijas bien las personas más carismáticas no suelen centrar la conversación en lo que les pasa a ellos. Si bien a menudo pueden hablar de un tema durante un rato de forma apasionada, la mayoría de las ocasiones preguntan, se interesan por ti, y te escuchan. Resiste la tentación de hablar y dedica fragmentos enteros de conversación a interesarte por tu interlocutor.
Pide consejo de vez en cuando: Las personas asertivas tienen varios rasgos en común, y uno de ellos es que suelen pasar percibidas como líderes.
Sin embargo, la imagen tradicional del líder (valiente, atrevido, agresivo) no es exactamente el tipo de líder que más respeto genera. Los líderes de verdad se preocupan por su gente, y así saben que puede acudir a ellos en momentos de necesidad.
Por lo tanto, para que alguien realmente te respete debes demostrar que te preocupas por la otra persona, que también le respetas. A todos nos gusta sentirnos valorados y tomados en cuenta, y una forma muy fácil de que esto ocurra es cuando alguien nos pide opinión, consejo o una recomendación.
Observa bien a la gente asertiva. Además de interesarse por ti, van un paso más allá y te piden consejo. Qué películas les recomiendas, qué libros de ficción les aconsejas, qué series merece la pena empezar a ver… De esta forma haces evidentes que su opinión te importa, y eso fomentará el agrado hacia ti.
Reconoce sus méritos, aunque lo hagas mal: Una de las formas más eficaces de generar agrado y cautivar a los demás es sencillamente hacerles un cumplido real y creíble de vez en cuando. Reconocer lo que otros hacen es muy importante.
A menudo estamos hablando con una persona y nos estamos dando cuenta de ciertas características positivas de ella, como por ejemplo que tiene buen gusto para escoger la ropa que mejor le queda o que es capaz de comunicarse de forma muy clara. Sin embargo, la mayoría de las ocasiones nos lo guardamos para nosotros y no decimos nada.
Si realmente hay alguna cualidad que te llama la atención de tu interlocutor, conviene hacérsela saber una vez ya avanzada la conversación. Si lo haces correctamente y sin exagerar o mostrarte demasiado entusiasmado, tan sólo reconociéndoselo como mérito, probablemente consigas generar un efecto muy interesante: la otra persona se sentirá halagada y te devolverá el halago. Y ya habrás generado de nuevo más cercanía.
La comunicación asertiva como habilidad social de relación es una forma de expresión consciente, mediante la cual se manifiestan las ideas, deseos, opiniones, sentimientos o derechos de forma congruente, clara, directa, equilibrada, honesta y respetuosa, sin la intención de herir o perjudicar, y actuando desde una perspectiva de autoconfianza.
Otros estilos de comunicación, como el estilo pasivo, el estilo agresivo, e incluso el estilo pasivo-agresivo, se fundamentan en ideas erróneas, no aceptan sus limitaciones y no respetan a los demás o a sí mismos. Además de ser muy poco eficaces.
Así, las personas con un estilo pasivo en su comunicación e interrelaciones sociales se caracterizan por la sumisión, la pasividad, el acomodamiento, relegando sus propios intereses, sentimientos, derechos, opiniones y deseos. El estilo agresivo, por el contrario, se caracteriza por no respetar los derechos, sentimientos e intereses de los demás, e incluso puede ser ofensivo, provocador o humillante.
Un estilo de comunicación asertiva será útil y funcional para hacer valer nuestros derechos, manejar conflictos, conducir situaciones de negociación con habilidad, establecer y mantener conversaciones con diferentes personas y en diferentes contextos; asimismo favorecerá el proceso de tomar decisiones, solicitar cambios de conducta en otras personas, ser directo con lo que se quiere expresar sin ofender y asumir riesgos calculados.
El asertividad parte de la premisa de que todos tenemos unos derechos asertivos, veamos algunos de ellos:
Derecho a cometer errores y a equivocarnos / Aceptarlos y corregir.
Derecho a aceptar los sentimientos propios o ajenos / Reconocerlos y manejarlos.
Derecho a tener nuestras propias opiniones, creencias y convencimientos.
Derecho a criticar y protestar por un trato injusto / De manera constructiva.
Derecho a interrumpir y pedir una aclaración / Necesitamos saber.
Derecho a intentar un cambio / Mejorar.
Derecho a pedir ayuda / No somos infalibles.
Derecho a decir “no” / Asertivamente.
Derecho a cambiar lo que no nos resulta satisfactorio / Puedo cambiar de opinión.
Algunos consejos para relacionarse de forma asertiva son, por citar algunos: enfrentarse el problema, no a la persona; tratar lo especifico, no lo general; no dar excesivas explicaciones; no disculparse más de lo necesario; no juzgar a los demás o a uno mismo por quien se es; ser empático y saber reconocer virtudes y defectos.
Tarea:
1. Haz durante una semana observación de tu comunicación y anota en el cuaderno:
¿Me comuniqué de manera asertiva, pasiva o agresiva? (Observación)
¿Qué sentimientos tuve? (sentimientos) como me sentí
¿Cómo exprese mis necesidades?
¿Qué petición realice?
Ejemplo: Las dos últimas veces que has presentado el proyecto no has mencionado mis aportes (tu observación) y eso me desconcierta (tu sentimiento) porque me gustaría que se reconociera mi trabajo (tu necesidad). ¿Te importaría mencionar de qué forma yo también he colaborado la próxima vez que lo presentes? (tu petición)
2. Descripción: Cada uno selecciona tres objetos de la casa con los que se identifica y escribe en el cuaderno los objetos elegidos como identificativos y dicen el porqué.
Realiza esta tarea en el cuaderno de seguimiento y recuerda enviar fotografía como evidencia
El secreto de la comunicación radica en despertar emociones positivas en los demás.
Comunícate con asertividad: A grandes rasgos se podría resumir en comunicarte en primera persona, expresar lo que sientes, y hablar de conductas evitando usar adjetivos personales. La comunicación asertiva es un estilo de comunicación en el que expresas tus ideas, sentimientos y necesidades de forma directa, segura, tranquila y honesta, al mismo tiempo que eres empático y respetuoso con las otras personas.
El asertividad no es más que la capacidad de expresar tus opiniones y emociones sin resultar agresivo. Y una de las principales maneras de resultar ofensivo es dar a entender que estamos juzgando a la otra persona o que poseemos la verdad absoluta. Para evitarlo haz lo siguiente:
Sustituye el Tú por el Yo.
Desde el momento en que empiezas una frase con la palabra Tú ya estás comunicando que vas a juzgar a la otra persona: “Tú eres…”, “Tú hiciste…”, “Tú dijiste…”. Eso provocará que la otra persona se sienta atacada y se ponga a la defensiva. Acostúmbrate a hablar de lo que a ti te genera lo que sucede a tu alrededor.
Expresa tus emociones, y si son positivas mejor.
Una verdad que nadie podrá quitarte jamás es cómo te sientes. Si te gusta una canción y dices “esta es la mejor canción de la historia”, habrá quien no esté de acuerdo contigo. Si en cambio dices “esta canción me gusta como si fuera la mejor de la historia” nadie podrá discutírtelo. Tus emociones son tuyas y de nadie más.
Además, las emociones se contagian. A este fenómeno se le conoce como "contagio emocional". Si alguien ríe descontroladamente, es probable que a las personas que le estén viendo también les entre la risa. Por lo tanto, las personas que cautivan hablan de las emociones positivas que sienten, porque contagian ese bienestar a los demás.
Habla de conductas y no de personas.
Si hay algo que te molestó de una persona y quieres ser capaz decírselo sin que se sienta agredida, háblale precisamente de su conducta, y no de ella. “Tu comportamiento me ha avergonzado” no tiene nada que ver con decir “Das vergüenza”. Puedes estar hablando de lo mismo, pero con el primero no se siente juzgado como persona y con el segundo sí, por lo que es más probable que se ponga a la defensiva y no atienda a razones.
De esta forma lograrás expresar tus derechos y opiniones de forma que la gente te escuche y no se sienta atacada en ningún momento. Tu comunicación será suave pero firme a la vez.
La fórmula de una comunicación asertiva es:
Observar los hechos sin juzgar: La base de la asertividad es separar tus observaciones de tus evaluaciones; para ello debes describir lo que ha ocurrido sin emitir ningún juicio o interpretación, simplemente explicando de la forma más objetiva que puedas lo que has observado. Si no lo haces así, la otra persona, percibe que estás emitiendo un juicio sobre lo que es bueno o es malo, va a dejar de escucharte desde el primer segundo.
Responsabilizarte de tus sentimientos: Lo único que es real e indiscutible son tus sentimientos. Aunque la información que recibas sea incorrecta y lo que pienses esté equivocado, lo que seguro que es cierto es lo que eso te hace sentir. Las situaciones y los actos de las personas nos provocan emociones, y solo comunicándolas conseguiremos expresar nuestra realidad más interna. Porque aunque sean negativas, se ha demostrado que es una de las formas más eficaces de generar empatía, la base de la asertividad.
Encontrar tus necesidades no cubiertas: encontrar y expresar tus necesidades reales. Es el paso más difícil, pero también la llave de la comunicación asertiva.
Tarea
Seleccione una noticia de la semana.
Escríbela, coméntala con otros miembros de la familia y pide que la trasmitan de nuevo.
Reflexiona sobre cómo se transmite la información: Revisa si hay información que se pierde, se distorsiona o se inventa.
Analiza: La persona que recibe la noticia recuerda lo que le llama la atención y descarta lo que le parece irrelevante. A medida que va recibiendo el mensaje, se traduce lo percibido para posteriormente reconstruirlo en el recuerdo según el proceso lógico: La información que falta se la imagina, y esto explica por qué se van añadiendo "cosas nuevas" al relato.
Realiza esta tarea en el cuaderno de seguimiento y recuerda enviar fotografía como evidencia
